前阵子老觉得腰膝痠软，不知普乐安片怎么服用？

您好，普乐安片用法用量是口服，一次3～4片，一日3次。1个月为一疗程。建议患者在医生指导下使用药物，如果出现了副作用，请不要恐慌和担心，可以告知医生要不要先停药。大家要注意保持正确的姿势。长时间坐着的上班族，要经常变换坐姿，可以选择跪坐或盘腿坐等姿势来减轻腰部压力。站立时，要保持直立，不要弯腰驼背。在行走和跑步时，要注意脚部的着地方式和重心转移。其次，适当的运动对于缓解腰膝酸软有帮助。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，加强核心肌群的锻炼，如平板支撑、仰卧起坐等，可以提高身体的稳定性和减轻腰部压力。